6 Manfaat Bawang Bombay yang Terbukti Baik untuk Kesehatan

Bawang bombay merupakan salah satu jenis sayur yang terkenal sebagai bumbu penyedap pada masakan. Dibalik aromanya yang sedap, ternyata bawang bombay juga menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh. Bawang bombay mengandung kalori rendah, kaya akan vitamin dan mineral serta antioksidan.

Sebutir bawang bombay juga mampu memenuhi 10 persen dari kebutuhan harian akan vitamin B6, vitamin C, serta mangan. Bawang bombay juga mengandung folat, magnesium, fosfor, sulfur, kalium, antioksidan kuersetin, kalsium, hingga zat besi, yang membuat manfaat bawang bombay menjadi semakin kaya.

Biasanya, bawang bombay kerap digunakan untuk upaya pengobatan dalam mengatasi masalah gangguan jantung dan pembuluh darah, masalah pencernaan, hingga sakit tenggorokan dan mulut. Tertarik untuk mengetahui apa saja manfaat jenis bawang ini? Yuk, simak ini 6 manfaat bawang bombay bagi kesehatan yang bisa kamu coba.

Kandungan gizi bawang bombay per 100 gram:

·         Air: 87.5 gram

·         Energi: 43 kal

·         Protein: 1,4 gram

·         Karbohidrat: 10,3 gram

·         Serat: 2 gram

·         Lemak: 0,2 gram

·         Natrium: 12 mg

·         Kalium: 9,6 mg

·         Vitamin C: 9 mg

·         Kalsium: 32 mg

·         Besi: 0,5 mg

·         Zink: 0,3 mg

·         Vitamin B2: 0,21 mcg (mikrogram)

·         Karoten total: 50 mcg

Ini manfaat bawang bombay bagi kesehatan

1.       Memperkuat sistem imun tubuh

Mengonsumsi bawang bombay, baik secara langsung ataupun mencampurkannya dalam sajian makanan sebagai bumbu tambahan, ternyata dapat membantu menguatkan sistem kekebalan alias imun tubuh, lho. Sistem imunitas yang kuat dapat membantumu terhindari dari berbagai serangan penyakit, virus, hingga radikal bebas. Hal ini dikarenakan bawang bombay kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk mendukung sistem imun tubuh.

2.       Memacu pertumbuhan rambut

Berdasarkan hasil dari sebuah penelitian, mengoleskan bawang bombay yang telah diolah dalam bentuk jus ke kepala selama jangka waktu kurang lebih 2 bulan dapat membuat pertumbuhan rambut menjadi meningkat, pada para pengidap rambut rontok. Meski temuan ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, namun tak ada salahnya untuk dicoba, bukan?

3.       Melancarkan sistem pencernaan

Bawang bombay mengandung banyak sekali serat. Serat yang terkandung ini merupakan jenis serat khusus yang bersifat larut, bernama oligofructose. Oligofructose ini mampu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga dibutuhkan dalam pencegahan serta pengobatan diare. Ini membuat konsumsi bawang bombay secara rutin dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga bekerja dengan baik untuk mengolah makanan yang kita konsumsi. Selain itu, bawang bombay juga mengandung fitokimia yang dapat mengurangi resiko terjadinya tukak lambung.

4.       Mengobati masalah tenggorokan

Kandungan kuersetin pada bawang bombay dipercaya dapat membuat otot saluran nafas menjadi kendur, sehingga membantu untuk mengurangi gejala asma. Bawang bombay juga dapat mengatasi bronkitis, pembengkakan pada mulut dan tenggorokan, juga menurunkan resiko kanker pada tenggorokan.

Ingin merasakan manfaat bawang bombay untuk kesehatan? Yuk, beli bawang bombay dan kebutuhan dapur segar lainnya di TaniHub!

5.       Menjaga tekanan darah

Untuk kamu yang mengidap hipertensi alias tekanan darah tinggi, mengonsumsi bawang bombay yang mengandung vitamin E dan C secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah atas dan menjaga tekanan darah bawah agar tetap stabil, sehingga tekanan darah secara keseluruhan dalam keadaan baik.

6.       Baik untuk kesehatan jantung

Kandungan kalium dalam bawang bombay merupakan zat yang efektif dalam menurunkan tekanan darah. Fungsi ini didukung dengan kuersetin, salah satu jenis flavonoid yang ada dalam bawang bombay yang dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap berada di angka stabil serta mencegah penumpukan plak di arteri.

Hal ini membuat konsumsi bawang bombay dapat mengurangi resiko terjadinya stroke sekaligus mencegah terjadinya serangan jantung. Konsumsilah bawang bombay secara rutin demi menjaga kesehatan jantungmu.

Itulah 6 manfaat bawang bombay untuk kesehatan. Tertarik untuk merasakan manfaatnya juga? Pastikan kamu memilih bawang bombay dengan kualitas terbaik ya agar manfaat yang dirasakan pun optimal. Yuk, beli bawang bombay dan kebutuhan dapur segar lainnya di TaniHub!

TaniHub merupakan tempat belanja sayur dan buah online terbaik saat ini. Produk yang dijual pun sangat beragam, selain seafood, di TaniHub juga menjual buah, sayur, bumbu, telur & unggas, kebutuhan masak hingga sembako.

Belanja di platform ini pun terbilang sangat mudah, cukup akses websitenya di https://TaniHub.com  atau download aplikasinya di Play Store dan AppStore. Pesan produk yang Kamu inginkan, bayar dan tinggal tunggu #dirumahaja, kurir TaniHub akan langsung mengantarkannya.